HÁ QUEM ACHE que o sono é uma perda de tempo. Preferindo uma agenda diária cheia de compromissos comerciais e sociais, essas pessoas entregam-se ao sono só depois de se sentirem muito cansadas. Outras, em contraste, depois de repetidas noites rolando na cama até de madrugada sem pegar no sono, dariam tudo por uma noite bem-dormida.
Aqui está um teste de sonolência!!
Qual a probabilidade de você cochilar nas situações mencionadas abaixo?
Usando a escala que segue, o número indica o grau do cochilo, então para
cada frase coloque o número que acha que pode acontecer com você.
Escala
0 = Jamais cochilaria
1 = Pequena possibilidade de cochilar
2 = Possibilidade razoável de cochilar
3 = Grande possibilidade de cochilar
Nas ocasiões abaixo, que número colocaria para você??
* Lendo sentado
* Vendo TV
* Sentado inerte num local público, como cinema, ou numa reunião
* Como passageiro de um carro por uma hora sem parada
* Sentado tranqüilamente depois de almoço sem bebida alcoólica
* Deitado para descansar à tarde
* Sentado conversando com alguém
* Num carro, preso no trânsito
Após isso some os pontos e veja o seu resultado, usando a tabela abaixo:
Resultados da contagem
1-6: Não é preciso se preocupar
7-8: Dentro da média
9 ou mais: Consulte o médico
(Based on The Epworth Sleepiness Scale, by Stanford University, California,
U.S.A.)
E então, como esta o seu sono? ^^