L.E.R a doença da NOSSA velhice!
Lesão por Esforço Repetitivo são as palavras que compõem a sigla L.E.R. E que também irá compor a nossa velhice, não a geração idosa atual, mas sim a em que nós, os jovens de hoje, estarão idosos. Já parou para pensar em quantas vezes você mexe os dedos para digitar uma frase?Imagine uma conversa inteira no MSN... Talvez você já deva estar associando A+B, no caso de não saber sobre a L.E.R, é isso mesmo o esforço repetitivo de mexer os dedos,ou seja, tudo aquilo que você digita hoje, lhe dará uma conseqüência amanhã...Mas calma, não estou falando para você parar de digitar, - até por que duvido muito que alguém aqui venha a parar de digitar - , estou lhe passando a informação do que é ela e também por que me veio essa ideia hoje cedo: Anna Theresa, aula de química -> escrevendo um rascunho disso. ‘ risos’... Bom, voltando ao assunto principal a L.E.R é um conjunto de doenças causadas por esforço repetitivo. Também é conhecida como lesão por trauma cumulativo e como DORT – doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho.
Os sintomas da LER são dores nas partes afetadas, formigamento e sensação de queimaduras. A Lesão por Esforço Repetitivo pode resultar em diversas doenças como tendinites, bursites, milagias, etc. A prevenção se faz a partir da nossa postura no computador, e como eu sei que é muito difícil um adolescente manter a postura enquanto está no PC – pois eu mesmo não a mantenho -, vou partir para o outro tópico. Alguns exercícios ajudam a prevenir a L.E.R :
1. Dobre o pulso para cima e alongue os dedos por 30 segundos.
2. Dobre o pulso para baixo e novamente espere 30 segundos alongando os dedos.
3. Aperte uma bolinha – pode ser aquela bolinha feita para guardar as meias na gaveta - repetidamente. Depois faça o mesmo com a outra mão.
4. Pegue uma bolinha de papel com os dedos em forma de pinça. Faça com todos os dedos das duas mãos.
5. Abra e feche a mão várias vezes.
6. E por ultimo, seria bem mais auspicioso para prevenir a L.E.R se você digita usando todos os dedos.
Para finalizar, se você quer ter a certeza de que não ficará sem emprego, forme-se em fisioterapia e se especialize em L.E.R ! xD ...